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春天备孕要特别注意饮食均衡

发布时间:2016-11-04 点击量:
        备孕中的夫妻除了要做好孕前检查,把一些疾病尽量在孕前先治疗好;另外就是要身体排毒,用最纯净的身体环境来迎接新生命的孕育。所以这个时候的营养、饮食健康就尤为重要。小编这期就带您来了解一些,在春季里备孕时饮食的原则。  
        中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:  

        1.主食中选择高热量的食物:
         所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。  
         2.保证充足的优质蛋白质:
         所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。  
         3.保证充足的维生素:
         青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。
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